Thừa cân béo phì là nỗi lo của rất nhiều người, nhất là đối với chị em phụ nữ. Điều này khiến họ mất tự tin cũng như gặp không ít khó khăn, rắc rối trong việc lựa chọn trang phục thường ngày. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng, đồng thời mang lại vóc dáng thon gọn đang là câu hỏi được phần lớn chị em quan tâm. Và dưới đây là 4 cách giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc:
1.Ăn sáng đều đặn
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng ăn sáng trong khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi thức dậy là cách để giảm cân hiệu quả. Bởi nó sẽ giữ mức trong cơ thể ổn định, giảm lượng cholesterol trong máu.
Vào những ngày đi làm, bạn nên cố định giờ ăn sáng. Tuy nhiên, đối với ngày nghỉ, nếu có xu hướng ngủ bù thì bạn cần ăn ngay sau khi tỉnh giấc.
Bên cạnh đó, việc bổ sung thành phần protein, chất xơ vào khẩu phần ăn mỗi bữa sáng như: trứng, bơ, đậu phộng, trái cây, rau xanh,… là điều không thể thiếu. Các loại thực phẩm này có chứa khoáng chất, đường tự nhiên, vitamin, tạo cảm giác no lâu.
2.Ăn khi đói – dừng lại khi no
Bạn cần duy trì chế độ ăn uống hợp lí. Bất kể khi nào đói, bạn phải ăn. Tuyệt đối không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì nó sẽ gây ra tình trạng hoa mắt, tay chân bủn rủn, cơ thể mệt mỏi, dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều gây dư thừa chất béo, khiến quá trình giảm cân thất bại.
3.Uống nhiều nước
Một lời khuyên dành cho bạn đấy là hãy uống nhiều nước trước và trong bữa ăn để cảm thấy nhanh no hơn. Bởi nước góp phần thay thế một lượng calories không cần thiết mà bạn nạp vào cơ thể thông qua các món phụ hay đồ ăn vặt.
Đặc biệt, nước còn có khả năng loại bỏ các chất thải ra bên ngoài, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Do đó, mỗi ngày bạn cần cung cấp ít nhất từ 1,5 – 2 lít nước.
4.Ăn những thức ăn dai và cứng
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu, chỉ ra rằng thức ăn dai và cứng sẽ khiến cơ thể hấp thụ chậm hơn. Vì vậy, sự chuyển hóa đường thành Glucozo cũng diễn ra lâu hơn, khiến cảm giác thèm ăn tới muộn.
Để giảm cần nhanh và hiệu quả, ngoài việc áp dụng những cách nêu trên, bạn có thể sử dụng kết hợp thêm bộ 3 sản phẩm Herbalife bao gồm: Hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1, Hỗn hợp Multivitamin và Personalized Protein Powder.
Bộ sản phẩm có tác dụng cung cấp cho bạn 1 bữa ăn khoa học, lành mạnh với đầy dủ các chất dinh dưỡng cần thiết, ngăn chặn sự thèm ăn, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hiện nay, Herbalife đang được bày bán tại nhiều showroom chính thức trên toàn quốc. Bạn quan tâm và muốn tìm mua sản phẩm Herbalife, hãy ghé thăm trực tiếp để lắng nghe nhân viên tư vấn, chọn mua được bộ sản phẩm phù hợp, chất lượng.
